每日训练计划
今日训练: 休息日
今天是休息日，好好放松一下吧！
| 日期 | 星期 | 训练项目 | 训练量 |
|---|---|---|---|
| 08-24 | 周一 | 深蹲 | 3组×63次 |
| 08-25 | 周二 | 仰卧卷腹 | 4组×64次 |
| 08-26 | 周三 | 俯卧撑 | 3组×64次 |
| 08-27 | 周四 | 深蹲 | 3组×63次 |
| 08-28 | 周五 | 仰卧卷腹 | 4组×64次 |
| 08-29 | 周六 | 俯卧撑 | 3组×64次 |
| 08-30 | 周日 | 休息日 |
| 日期 | 星期 | 训练项目 | 训练量 |
|---|---|---|---|
| 08-31 | 周一 | 深蹲 | 3组×65次 |
| 09-01 | 周二 | 仰卧卷腹 | 4组×66次 |
| 09-02 | 周三 | 俯卧撑 | 3组×66次 |
| 09-03 | 周四 | 深蹲 | 3组×65次 |
| 09-04 | 周五 | 仰卧卷腹 | 4组×66次 |
| 09-05 | 周六 | 俯卧撑 | 3组×66次 |
| 09-06 | 周日 | 休息日 |